แฟชั่น

5 วิธีที่โยเกิร์ตสามารถทำให้คุณมีความสุข

โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้นที่เป็นส่วนหนึ่งของเราตลอดชีวิตของเรา อยู่ที่นั่นในวันนั้นที่คุณทิ้งถุงโรงเรียนประถมของคุณเมื่อคุณไปหาไอศครีมด้วยความสนใจของคุณหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเริ่มอาหารใหม่ ด้วยเหตุนี้ในวันนี้เราจึงอยากส่งบรรณาการอร่อย ๆ กับกระทู้นี้!

ไม่ว่าจะแช่แข็งในของหวานรสหรือเป็นธรรมชาติดื่มได้หรือเป็นของแข็งโยเกิร์ตไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ยังเป็นแหล่งของแคลเซียมวิตามินบี 12 วิตามินบี 12 วิตามินซีแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม โปรตีนที่จะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาในระหว่างวัน

รอบ ๆ อาหารนี้ได้แพร่กระจายตำนานที่ว่ามันทำให้ผู้คนแพ้แลคโตสที่ทนไม่ได้ซึ่งเป็นทั้งหมด ... เท็จ!

โยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัสสดซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่กินแลคโตสและช่วยให้คุณย่อยนมได้อย่างเหมาะสมที่สุดดังนั้นคุณสามารถได้รับสารอาหารทั้งหมดในนมโดยไม่ชอบมัน

อธิบายอย่างนี้และโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณอาจชอบเราต้องการแนะนำห้าสูตรอาหารแสนอร่อยที่จะเพลิดเพลินกับโยเกิร์ตที่คุณชื่นชอบพวกเขาง่ายมากและคุณสามารถทำให้พวกเขาในวันนี้!

โยเกิร์ตแช่แข็งและสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่อมยิ้ม

ส่วนผสม

- โยเกิร์ตธรรมชาติ
- น้ำผึ้ง 1 ถ้วยครึ่งน้ำผึ้งธรรมชาติ
- วานิลลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ตามที่คุณต้องการ

ปลาย: ตัดสตรอเบอร์รี่เป็นชิ้นบาง ๆ แล้วจะทำให้การนำเสนอดูสวยงามมากขึ้น

สตรอเบอร์รี่ปกคลุมด้วยโยเกิร์ตแช่แข็ง

ส่วนผสม

- โยเกิร์ต 'กรีก'
- สตรอเบอร์รี่

เคล็ดลับ: วางกระดาษรองอบในชามและจัดเรียงสตรอเบอร์รี่ที่หุ้มด้วยโยเกิร์ตแล้วปิดด้วยฟอยล์และนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง!

โยเกิร์ตแช่แข็งด้วยเนยถั่วและช็อคโกแลตชิป

ส่วนผสม

- โยเกิร์ตกรีก
- เนยถั่ว 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
- ช็อคโกแลตชิพ

เคล็ดลับ: ถ้าคุณเพิ่มเกลือเม็ดเล็ก ๆ ลงไปเล็กน้อยคุณจะเพิ่มรสชาติให้เข้มข้นขึ้น

แต่งตัว 'Ranch' เพื่อติดตาม

ส่วนผสม

- โยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาล
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
พริกไทยดำ 1/2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมผงเพื่อลิ้มรส

เคล็ดลับ: มาพร้อมกับ 'จุ่ม' อร่อยนี้กับแครอทผักชีฝรั่งหรือของว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณต้องการ เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้หรือชมภาพยนตร์!

ของหวานเพื่อสุขภาพด้วยกล้วยและโยเกิร์ต

ส่วนผสม

- โยเกิร์ตธรรมชาติหรือรสชาติที่คุณโปรดปราน
- กล้วย
- กราโนล่า

เคล็ดลับ: หากคุณต้องการปรนเปรอตัวเองมากยิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มช็อกโกแลตโรยได้แล้วก็ได้!

โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและสมบูรณ์แบบที่ฉันแนะนำในอาหารพื้นฐานของคุณ! หากคุณตัดสินใจที่จะทำโปรดจำไว้ว่ามีโยเกิร์ตสำหรับบุคคลแต่ละประเภทเพื่อยกตัวอย่าง:โดยธรรมชาติปราศจากน้ำตาล, ซีเรียล, กรีก, เครื่องดื่มในสมูทตี้ (มีผลไม้), 'BeneGastro' ที่ช่วยลดความเป็นกรด ฯลฯ คุณตัดสินใจว่าอันไหนดีกว่าในแต่ละวัน!

วีดีโอ: ใชวานหางจระเขสปดาหละครงและดวาเกดอะไรขน (มีนาคม 2020).